Hoje presenciei uma situação que me fez refletir sobre a manipulação entre pessoas.
E fica a pergunta: quem está enganando quem? ou quem esta se aproveitando de quem?
A equação ideal seria: você está para mim, eu estou para você, e nós dois estamos para os outros.
O problema é quando pensamos: eu estou para mim, você tem que estar para mim, e todos os outros também.
No avião, vindo para São Paulo, observei a aeromoça dar instruções para o caso de acidente.
Ela disse que deveríamos colocar a máscara de oxigênio primeiro em nós e depois na pessoa ao lado, pois só assim teríamos condições de ajudá-la.
O mesmo se aplica ao amor. Não acredito que, para estar com alguém, seja preciso deixar de pensar em si mesmo.
Manipulação psicológica pode ser definida como o exercício de influência indevida através da distorção mental e exploração emocional, com a intenção de tomar o poder, controle, benefícios e privilégios às custas da vítima.
É importante distinguir a influência social saudável da manipulação psicológica.
A influência social saudável ocorre entre a maioria das pessoas, e faz parte do dar e receber das relações construtivas.
Na manipulação psicológica, uma pessoa é usada para o benefício de outra. O manipulador deliberadamente cria um desequilíbrio de poder, e explora a vítima para satisfazer a sua vontade.
MANIPULAÇÃO, INDEPENDE DE GÊNERO
Reflexão: qual é o custo de uma relação manipuladora?
- Perda da auto-estima;
- Aumento da ansiedade e depressão;
um crescente sentimento de desesperança e impotência;
- Exaustão;
- Uma sensação de vazio;
- Medo;
- Frustração.
Manipulados muitas vezes se sentem presos em relacionamentos por causa de seu senso de lealdade e relutância em magoar a outra pessoa, não importa o que essa pessoa fez.
Será que você está envolvido com um / uma manipulador (a) emocional?
Há sinais claros que indicam a característica, que não devem ser menosprezados.
“Quanto mais cedo sair (da relação), melhor, porque vai se encontrar em um relacionamento que coloca você para baixo e faz se sentir mal consigo mesmo.”
1) Culpa o parceiro por seu próprio mau comportamento:
Um
manipulador emocional não assume a responsabilidade por suas ações. Em vez
disso, ele coloca a culpa no outro. Por exemplo, se grita com você porque
perguntou se pagou a conta de energia elétrica, ele pode dizer depois que você
tem que saber que está estressado com o trabalho e que não deve incomodá-lo com
coisas triviais.
2) Está sempre acima do parceiro:
Manipuladores emocionais só se preocupam com eles mesmos. Por
isso, se você disser que teve um dia ruim no trabalho, eles vão falar sobre
como o dia deles foi bem pior, em vez de lhe confortar. Mais uma vez, os
sentimentos do outro são invalidados, fazendo com que se sinta culpado por
tentar se comunicar.
3) Diminui os sentimentos do parceiro:
Manipuladores emocionais só estão preocupados com as suas próprias necessidades e desejos. Se tentar ter uma conversa aberta e honesta sobre momentos em que se sentiu magoado, receberá como resposta que está sendo bobo ou excessivo.
Um comportamento calmo e emoção ou sensibilidade elevada pode induzi-lo a duvidar de si mesmo. Você começa se perguntando se talvez ele está certo.”
Um manipulador emocional não pede desculpas. Em vez disso, vai culpar o parceiro e fazer com que ele comece a duvidar de suas emoções.
Se você se pergunta constantemente se está exagerando ou sendo muito sensível, é hora de seguir em frente sozinho.
4) Recusa-se a dar explicações:
Manipuladores emocionais menosprezam as perguntas dos parceiros com respostas como “você não entenderia”, simplesmente porque não têm vontade de ter uma comunicação real.
“Eles querem fazer você se sentir como se estivesse abaixo deles, alegando que não poderia entender”.
5) Muda a maneira de ser somente quando o parceiro quer desistir:
Manipuladores emocionais têm um talento especial para saber quando os parceiros estão prontos para desistir e deixá-los.
Quando a relação chega a esse ponto, eles vão procurar encantar o outro e oferecer coisas que vagamente soam como desculpas. Mas, quando a crise passar, voltam aos seus velhos hábitos.
É possível que um manipulador emocional mude, mas só se procurar ativamente ajuda para controlar suas maneiras controladoras. Mas alertou que, embora seja importante que reconheçam o problema, constatar é muito diferente de agir e resolver.
“A menos que esteja com alguém realmente disposto a reconhecer e resolver seus problemas, precisa correr para a saída mais próxima”.
6) Coloca o parceiro para baixo:
Se o seu companheiro continuamente o insulta ou ri de você quando estão em público, há chances de que seja um manipulador emocional.
Esse tipo de pessoa “cutuca” as inseguranças do outro, mas suas táticas podem não ser tão óbvias.
Pode simplesmente provocar você de uma maneira que faz com que seus amigos e familiares sintam como se fosse uma brincadeira, quando, na realidade, você está se magoando com as palavras.
Caso ele continue a lhe menosprezar mesmo depois de ter manifestado o quanto suas afirmações foram maldosas, deve sair da relação imediatamente.
A maioria dos manipuladores possui quatro características comuns:
1- Eles sabem como detectar seus pontos fracos.
2- Uma vez encontrado, eles usam suas fraquezas contra você.
3- Por meio das suas astutas maquinações, eles convencem você a desistir de algo que você quer, a fim de servir aos interesses dele(a).
4- No trabalho, e situações familiares ou sociais, uma vez que o manipulador consegue tirar vantagem de você, ele ou ela provavelmente vai repetir a violação, até que você coloque um fim à exploração.
As causas da manipulação crônica são complexas e profundas, mas independente do que impulsione o indivíduo a ser psicologicamente manipulador, não é fácil quando você está no outro lado, recebendo a agressão. Como alguém pode gerenciar com sucesso tal situação?
Aqui estão oito chaves para lidar com pessoas manipuladoras. Nem todas as dicas abaixo podem se aplicar à sua situação específica.
Basta usar o que funciona e deixar o resto.
1. Conheça os seus direitos humanos básicos
Manipuladores psicológicos, em particular, querem privá-lo de seus direitos para que eles possam controlar e tirar proveito de você. Mas você tem o poder moral e legítimo para declarar que é você, não o manipulador, quem está no comando da sua vida.
Você tem o direito de ser tratado com respeito.
Você tem o direito de expressar seus sentimentos, opiniões e desejos.
Você tem o direito à sua própria lista de prioridades.
Você tem o direito de dizer “não” sem se sentir culpado.
Você tem o direito de obter o que você paga.
Você tem o direito de ter opiniões diferentes dos outros.
Você tem o direito de cuidar e se proteger de ameaças físicas, mentais e emocionais.
2. Mantenha distância
Uma forma de detectar um manipulador é ver se ela age com ´´perfis diferentes na frente de pessoas diferentes e em diferentes situações, podem ser educados com uma pessoa e completamente rudes com outra, ou totalmente cuidadosos em um momento e ferozmente agressivos em outro.
Não é seu trabalho alterar ou salvá-los.
3. Evite a personalização e a auto-culpa
Importante lembrar que você não é o problema; você está simplesmente sendo manipulado para se sentir mal, ficando mais suscetível para entregar os seus poderes e direitos.
Considere o seu relacionamento com o manipulador, e faça as seguintes perguntas:
Estou sendo tratado com respeito genuíno?
As expectativas e demandas dela sobre mim são razoáveis?
Existe apenas uma, ou as duas pessoas desta relação estão se doando para mantê-la?
Em última análise, eu me sinto bem comigo mesmo nesta relação?
Suas respostas a estas perguntas lhe darão importantes pistas sobre se o “problema” na relação é com você ou com a outra pessoa.
4. Coloque o foco neles, fazendo perguntas de sondagem
Inevitavelmente, manipuladores psicológicos vão fazer pedidos (ou exigências) de você.
Quando você ouvir uma solicitação irracional, às vezes é útil colocar o foco de volta no manipulador, fazendo algumas perguntas de sondagem para ver se ela(e) tem suficiente auto-consciência para reconhecer a injustiça da sua intenção.
Se o manipulador tiver um grau de auto-consciência, ele ou ela provavelmente vai retirar a demanda e recuar.
5. Use tempo a seu favor
Além de pedidos irracionais, o manipulador, muitas vezes, também espera uma resposta imediata de você, para maximizar a pressão e seu controle sobre você na situação. (Vendedores chamam isso de “fechar o negócio”.).
Você pode exercer liderança sobre a situação simplesmente dizendo:
“Eu vou pensar sobre isso.”
Aproveite o tempo que você precisa para avaliar os prós e os contras da situação, e considerar se você quer negociar um acordo mais justo, ou se você ficará melhor dizendo “não”, o que nos leva ao nosso próximo ponto:
6. Saiba como dizer “não” – diplomaticamente, mas com firmeza
Para dizer “não” diplomaticamente, mas com firmeza, é preciso praticar a arte da comunicação.
Efetivamente articulado, ele permite que você fique firme, ao mesmo tempo que mantém uma relação viável.
Lembre-se de que os seus direitos humanos básicos incluem o direito à sua própria lista de prioridades, o direito de dizer “não” sem se sentir culpado, e o direito de escolher a sua própria vida feliz e saudável.
7. Enfrente os bullyings com segurança
Um manipulador psicológico também se torna um bullyinador quando quer intimidar ou magoar outra pessoa.
A coisa mais importante a ter em mente sobre os bullyinadores é que eles escolhem aqueles que eles percebem como mais fracos, por isso, quando você permanece passiva e complacente, tornar-se um alvo.
Bullyinadores são covardes. Quando seus alvos começam a mostrar suas garras e lutar por seus direitos, muitas vezes recuam. Isto é verdade nos pátios das escolas, bem como em ambientes domésticos e de escritório.
8. Elenque as consequências
Quando um manipulador psicológico insiste em violar seus limites e não aceitam um “não” como resposta, fale das conseqüências.
A capacidade de identificar e afirmar conseqüências é uma das habilidades mais importantes que você pode usar para “se livrar” de uma pessoa difícil. Efetivamente articulada, a consequência dá uma pausa para manipulador, e o obriga a mudar do tirano ao respeitoso.
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