Temos um mar de conteúdo sendo jogado na nossa cabeça o tempo todo. Notícias, blogs, textos, propaganda, redes sociais, vídeos e por aí vai.
Tudo isso pode ter utilidade, mas da forma como normalmente fazemos, apenas confunde nosso pensamento. É tanta informação de todos os lados que é muito difícil pensar com clareza e objetividade.
Sinta o gosto das coisas
Faz alguns anos resolvi fazer um teste. Aos poucos fui removendo o açúcar do meu cafezinho diário.
Primeiro reduzir as colheres do açúcar, depois fui tentei o adoçante, não gostei, então , passei a tomar café sem açúcar.
A diferença mais significativa é sentir o gosto do café. O café tem um gosto bem específico e que varia bastante entre os grãos, forma de preparo e até o ponto do fervimento da água. Com açúcar é muito difícil sentir o verdadeiro gosto do café.
O mesmo acontece com quase todos os alimentos. Quando colocamos sal ou qualquer tempero numa salada, por exemplo, estamos camuflando o sabor dos ingredientes, deixamos de sentir o verdadeiro gosto das coisas.
A ideia é reduzir aos poucos, e devolvendo a sensação do paladar. Além dos benefícios a saúde, recuperar a sensibilidade do paladar devolve o prazer de comer alimentos mais saudáveis, já que os gostos voltam a se destacar.
Reduzir, simples assim
Reduza artifícios digitais, hoje é impossível parar de usar tecnologia e muito menos que ela é inteiramente ruim.
Será que não estamos usando a tecnologia para otimizar o que precisamos fazer e ter mais tempo de qualidade disponível, pelo contrário, estamos nos tornando reféns desses dispositivos que acabam interferindo de forma séria em tudo o que fazemos.
Quem nunca pegou o celular, mesmo que de forma automática, no meio de uma conversa enquanto outra pessoa estava falando?
Deixamos de ver uma cena do filme porque acabamos ali distraídos com facebook, rolando a timeline meio sem rumo.
É difícil também apontar onde cada um de nós está falhando neste ponto, o que podemos é ficar atento a alguns pontos que funcionam como sintomas de que estamos sendo prejudicados por tanta tecnologia.
Quem nunca?
Você mexe no celular enquanto conversa com outras pessoas?
Sente ansiedade quando a bateria está perto de acabar?
Perde a hora de dormir porque fica na cama rolando a time line?
Perde compromissos ou se atrasa por ficar preso em redes sociais?
Estoura prazos ou deixa de cumprir atividades por estar imerso em distrações digitais?
Sente que sua conversa com outras pessoas se tornaram superficiais ou frívolas?
A mensagem clara é que precisamos nos conectar - não artificialmente - com as pessoas que nos relacionamos e até com nós mesmos.
Olhar as pessoas nos olhos, fazer perguntas mais profundas e demonstrar mais interesse pelo que são e compartilham conosco.
Da mesma forma, precisamos nos tratar com a mesma atenção.
Ter tempo para ouvir o que estamos pensando, questionar nossas convicções e ter consistentes diálogos internos.
Muitos dos nossos pensamentos são respostas automáticas, é preciso tempo e atenção para poder questionar o que estamos pensando e melhorar nossa própria conduta.
Em resumo, o objetivo é fugir do automatismo diário e ter uma percepção mais rica do mundo em que vivemos.
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